শীতকালে ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে গোসল নিয়ে অনেকেই দ্বিধায় পড়েন। তবে দিনের সঠিক সময়ে গোসল করলে ঠান্ডাজনিত সমস্যা এড়িয়ে সুস্থ থাকা সম্ভব।
শীতে গোসলের সঠিক সময়
১. সকালে হালকা রোদে
শীতকালে সকাল ১০টা থেকে দুপুর ১২টার মধ্যে গোসল করা ভালো। এ সময় তাপমাত্রা তুলনামূলক উষ্ণ থাকে, তাই ঠান্ডা লাগার আশঙ্কা কম।
২. সন্ধ্যায় এড়িয়ে চলুন
সন্ধ্যার পর তাপমাত্রা কমতে থাকে। এই সময় গোসল করলে ঠান্ডা লাগতে পারে। যদি সন্ধ্যায় গোসল করতেই হয়, হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন।
গোসলের আগে ও পরে করণীয়
গোসলের আগে করণীয়
শরীর গরম করার জন্য ৫-১০ মিনিট হালকা ব্যায়াম করুন। গোসলের পানি হালকা গরম রাখুন (অত্যধিক গরম পানি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর)।
গোসলের পরে করণীয়
ভালোভাবে তোয়ালে দিয়ে শরীর মুছে নিন। লোশন বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন ত্বক শুকিয়ে যাওয়া রোধে।
শীতে গোসলের উপকারিতা
- শরীর সতেজ থাকে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়।
- গরম পানি দিয়ে গোসল করলে পেশি আরাম পায় এবং শ্বাসতন্ত্র পরিষ্কার থাকে।
গোসলের সময়সীমা ও সতর্কতা
- শীতে বেশি সময় ধরে গোসল করা এড়িয়ে চলুন।
- ঠান্ডা বা ফ্লুর লক্ষণ থাকলে গরম পানি ব্যবহার করে দ্রুত গোসল করুন।
- শিশু ও বয়স্কদের গোসলের ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন।
সঠিক সময়ে এবং সঠিক পদ্ধতিতে গোসল করলে শীতকালেও আপনি সুস্থ ও সতেজ থাকতে পারবেন।
